پدیده نقص توجه چیست ؟
پدیده ای است که به شکل حواسپرتی و آشفتگی درونی و بی حوصلگی هویدا میشود
این پدیده مولود جامعه مدرن و پاسخ طبیعی مغز به ورود انبوهی از داده ها و اطلاعات است.
خصوصا افراد و مدیران که کارهای متعددی را همزمان انجام میدهند.
در این صورت است که اشتباهات چند برابر میشود و توانایی حل مشکلات را از دست میدهند. یا تصمیماتی بر اساس داده های اشتباه و عدم توجه به اصل موضوع میگیرند.
معمولا از نواوری و خلاقیت فرد کاسته میشود و فرد دچار استرس میگردد و در تصمیم گیری دچار تردید و شکست میشود.
راه حل مدیریت پدیده نقص توجه چیست ؟
۱-از قانون اوهیو استفاده کنید
OHIO=Only Handle It Once
هر کاری را بعهده دارید انرا به پایان برسانید رسیدگی کنید بایگانی کنید یا دور بریزید
۲-احساسات مثبت را افزایش دهید:
هر ۴تا۶ ساعت با کسی که دوستش دارید و از او انرژی میگیرید ارتباط مستقیم بگیرید. محیط کار و زندگی خود را ارام نگهدارید. از تنشهای بیهوده خودرا دور کنید
۳-سازماندهی کنید:
هر روز کارهای مهم تر را اولویت خود بگذارید، تا آنها را حل و فصل نکردید به ایمیلها و فضای مجازی سری نزنید
ببینید چگونه میتوانید تمرکز کنید راهبردهای کوچک میتوان کمک زیادی نماید. قدم زدن، کشیدن نقاشی،گوش کردن به موسیقی میتواند موثر باشد.
۴-از مغز خود مراقبت کنید:
خواب کافی بدون زنگ خواب برخیزید تعذیه مناسب با میوه جات و سبزیجات میتواند کمک کند
پیاده روی سریع و ورزش به مغز کمک شایان مینماید.
بجای تفکر سریع تفکر عمیق و همه جانبه داشته باشید.
